O QUE É TAI CHI CHUAN?
O Taijiquan (太极拳) ou Tai Chi Chuan (traduzido como “boxe supremo”) é baseado nos princípios do I Ching (Yijing - Livro das Mutações) e na filosofia do Yin e Yang, o que significa que devemos manter um modo de vida equilibrado. Tai Chi, da maneira que ensinamos em nossa Escola, é um programa interno de exercícios que consiste em movimentos lentos, relaxados e fluidos.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
Na China, milhões de pessoas praticam o Tai Chi todos os dias para obter relaxamento, aumentar a concentração, melhorar a saúde geral e tonificar o corpo. Flexibilidade, força, resistência, coordenação e equilíbrio estão entre os muitos benefícios que os praticantes obtêm com o Tai Chi.
O Tai Chi exercita o sistema cardiovascular, aumentando a circulação de sangue e oxigênio para todas as partes do corpo. A combinação de movimentos de rotação, alongamento e torção ajuda a liberar a tensão e permite que todas as partes do corpo sejam exercitadas sem esforço. Concentração, coordenação, flexibilidade e equilíbrio vão melhorar ao longo do tempo e muitas condições degenerativas e relacionadas ao estresse serão aliviadas com a prática diária de Tai Chi. A capacidade do Tai Chi de rejuvenescer, em vez de exaurir, faz dele um valioso programa de exercícios em nossa sociedade ativa e acelerada.
