O QUE É TAI CHI CHUAN?

O Taiji Quan (太极拳) ou Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa que tem como principal base teórica o Taoísmo. O que conhecemos como Yin Yang é a teoria do Taiji, que aborda a relação entre energias complementares presentes no universo. O Tai Chi é patrimônio cultural e imaterial da humanidade pela UNESCO. A maneira que ensinamos em nossa Escola é um programa interno de exercícios que consiste em movimentos suaves e fluidos.


QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?

Na China, milhões de pessoas praticam o Tai Chi todos os dias para obter relaxamento, aumentar a concentração, melhorar a saúde geral e tonificar o corpo. Flexibilidade, força, resistência, coordenação e equilíbrio estão entre os muitos benefícios que os praticantes obtêm com o Tai Chi.

 

O Tai Chi exercita o sistema cardiovascular, aumentando a circulação de sangue e oxigênio para todas as partes do corpo. A combinação de movimentos de rotação, alongamento e torção ajuda a liberar a tensão e permite que todas as partes do corpo sejam exercitadas sem esforço. Concentração, coordenação, flexibilidade e equilíbrio vão melhorar ao longo do tempo e muitas condições degenerativas e relacionadas ao estresse serão aliviadas com a prática diária de Tai Chi. A capacidade do Tai Chi de rejuvenescer, em vez de exaurir, faz dele um valioso programa de exercícios em nossa sociedade ativa e acelerada.

 

O Tai Chi é uma prática que desenvolve a sua capacidade de se conectar com você mesma(o). Quando trazemos o olhar para dentro, percebemos o nosso eixo, nossas raízes e sensações. Os movimentos do Tai Chi acontecem no ritmo da sua respiração, que por sua vez está conectada com o seu estado emocional, e este ligado a todos aspectos da sua vida. Por isso, nos conectar com o fluxo interno está relacionado com o movimento do corpo. A conquista do equilíbrio é uma busca constante e que acontece em todos os âmbitos da prática.

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